Habrás leído y oído un millón de veces que debes beber agua. Normalmente, los médicos recomiendan entre 6 y 8 vasos de agua al día, o 1 litro o litro y medio de agua, aunque también depende de tu complexión, salud y actividad.
Es importante beber agua para encontrarte bien, con energía y vitalidad.los beneficios son:
Si no bebes suficiente agua, estás deshidratado y la deshidratacion te quita energía y provoca que te sientas cansado. Recuerda, que si estás sediento, ya estás deshidratado y esto significa que te sentirás agotado, débil, mareado y con algún otro síntoma de falta de hidratación.
Es importante beber agua para encontrarte bien, con energía y vitalidad.los beneficios son:
Perder peso:
El agua es una herramienta fundamental para perder peso, sobre todo porque sustituye al alcohol, refrescos y zumos envasados, que contienen mucho azúcar y calorías.
Aumenta tu energía:
Si no bebes suficiente agua, estás deshidratado y la deshidratacion te quita energía y provoca que te sientas cansado. Recuerda, que si estás sediento, ya estás deshidratado y esto significa que te sentirás agotado, débil, mareado y con algún otro síntoma de falta de hidratación.
Salud para tu corazón:
Beber agua regularmente y en cantidad suficiente estás reduciendo el riesgo de sufrir un ataque al corazón.
Mejora tu digestión y el estreñimiento:
Tu sistema digestivo necesita una buena cantidad de agua para hacer la digestión de forma adecuada. Con frecuencia, beber agua soluciona los problemas de acidez estomacal y el agua junto con la fibra puede curar el estreñimiento, que con frecuencia, también es consecuencia de la deshidratación.
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